Сексуалното желание намаля при много жени след удара на пандемията. Ето какво можете да направите
Регистрирайте се за бюлетина Стрес, но по-малко на CNN. .
Акценти в историята
Стресовите фактори по време на пандемията от Covid-19 затрудняват желанието за мнозина
Сексуален терапевт, с когото CNN разговаря, разкрива оптималното време за любовна игра
Получете помощ за проблем по време на секс, с който се сблъскват 30% от жените, според проучване
Изминаха почти четири години, откакто светът беше блокиран от пандемията Covid-19 - но не се изненадвайте, ако все още не сте върнали секси.
Сексуалната функция — която включва фактори като желание, възбуда и удоволствие — при мъжете и жените е намаляла значително след началото на пандемията от Covid-19, според мета-анализ от януари 2022 г. на 21 проучвания, публикуван в списание BMC Public Health. И жените - дори повече от мъжете - се борят, когато става въпрос за желание.
„Слушам за това от първите няколко месеца на пандемията и това определено е тенденция, която продължава“, каза Ванеса Марин, лицензиран брачен и семеен терапевт в Санта Барбара, Калифорния.
Ако вие и вашият партньор сте се озовали в някакво затруднение, има начини да излезете от него, каза тя.
„Да бъдеш във връзка наистина е като да работиш заедно като екип, за да разбереш: „Хей, какво искаме и двамата и как да работим заедно, за да го постигнем?“ добави Марин, съавтор на „Секс разговори: Петте разговора, които ще преобразят любовния ви живот.“
Стресът убива секса
Защо Covid-19 би създал такъв постоянен проблем за сексуалното желание? Стрес, каза д-р Джъстин Лемилър, научен сътрудник в института Кинси към университета в Индиана.
„Има смисъл, че хората са изпитали много трудности през това време, защото сте имали тези големи смущения в живота, които не е задължително да изчезнат, когато светът се отвори отново“, каза Лемилър, който също е домакин на „Sex and Psychology Podcast“.
Трудно е за телата на хората да намерят място за секс, когато са под стрес, каза Марин.
„За по-голямата част от хората, ако сте под силен стрес, тялото ви затваря всеки път към възбуда и желание“, каза тя.
В допълнение към опасенията за състоянието на света и здравето на вашето семейство, преходът към свят на Covid-19 без грижи за деца, работа от вкъщи и по-малко социални контакти означава повишен стрес за много хора – но особено за жените.
„Пандемията изведе въпросите за умственото натоварване и умствения труд наистина на преден план по начин, по който никога досега“, каза Марин. Психическото натоварване се отнася до задачи, които изискват планиране, подготовка и проследяване, за да се поддържа домакинството.
Логично е, че жените, които поемат по-голям дял от домашния труд – и всичко това, докато работят от вкъщи – ще започнат да се чувстват така, сякаш интимността с партньора им е друг елемент от списъка с неща за други хора, добави тя.
И въпреки че нещата се върнаха към нещо по-близко до нормалното след премахването на блокирането, хората може би са свикнали как стоят нещата. Това означава, че много хора вероятно не са намерили начини да съживят връзките си, каза Дебора Фокс, лицензиран секс терапевт и клиничен социален работник, базиран във Вашингтон, окръг Колумбия.
Спонтанен срещу отзивчив
Това чувство в началото на една връзка, когато желанието е пламнало през цялото време, всъщност е аномалия в света на сексуалността и е добре, ако трябва да промените подхода си, докато връзката продължава, каза Фокс.
Много хора, особено жените, са склонни да изпитват това, което се нарича отзивчива възбуда, за разлика от спонтанната възбуда, каза тя.
Докато някой, който е възбуден спонтанно, може да се интересува от секс при много обстоятелства, хората, които са по-отзивчиви в желанието си, се нуждаят от по-малко стресиращ контекст и контакт с партньора си, който инициира тяхната възбуда, добави Фокс.
„Ако искате да правите секс в събота, започнете любовната игра в сряда“, каза тя.
И не е задължително да е изрично. Прелюдната игра може да бъде прекарване на време с партньора ви в гледане на любимото ви шоу, ходене на забавна среща или дори вземане на гореща вана, каза Фокс.
За да се върнете в пространство, където желанието е по-редовно, Fox препоръчва да отделите време, когато вие и вашият партньор ще бъдете физически свързани.
Важното е, че това не означава непременно, че тогава ще правите секс и наистина не трябва да има натиск това да доведе до там, каза тя.
Вместо това се гушкайте, целувайте или дръжте за ръце в определеното време и бъдете отворени за това, къде може да стигне. И не забравяйте да се забавлявате с него, каза Фокс.
„Този редовен вид ритъм на дейност е това, което е необходимо, защото в противен случай дрифтът поема връх“, добави тя. „И ако вече се отклонявате от пандемията, се чувствате неудобно да се върнете в нея.“
Как да върна искрата
С толкова многостранен проблем като сексуалното желание, има много стъпки, които можете да предприемете, ако искате да се върнете в канала.
Първо, направете инвентаризация на емоционалната си връзка с партньора си: Чувствате ли се откъснати или негодуващи? Работата върху тези елементи от връзката заедно или с терапевт може да реши физически проблеми, каза Марин.
След това погледнете качеството на секса, който правите.
„По-голямата част от хората описват секса си като скучен, разбит
