Сексуалното желание намаля при много жени след удара на пандемията. Ето какво можете да направите

Регистрирайте се за бюлетина Стрес, само че по-малко на CNN..

Акценти в историята

Стресовите фактори по време на пандемията от Covid-19 затрудняват желанието за мнозина

Сексуален терапевт, с който CNN беседва, разкрива оптималното време за любовна игра

Получете помощ за проблем по време на секс, с който се сблъскват 30% от дамите, съгласно изследване

Изминаха съвсем четири години, откогато светът беше блокиран от пандемията Covid-19 - само че не се изненадвайте, в случай че към момента не сте върнали секси.

Сексуалната функционалност — която включва фактори като предпочитание, възбуденост и наслаждение — при мъжете и дамите е намаляла доста след началото на пандемията от Covid-19, съгласно мета-анализ от януари 2022 година на 21 изследвания, оповестен в списание BMC Public Health. И дамите - даже повече от мъжете - се борят, когато става въпрос за предпочитание.

„ Слушам за това от първите няколко месеца на пандемията и това несъмнено е наклонност, която продължава “, сподели Ванеса Марин, лицензиран сватбен и фамилен терапевт в Санта Барбара, Калифорния.

Ако вие и вашият сътрудник сте се озовали в някакво усложнение, има способи да излезете от него, сподели тя.

„ Да бъдеш във връзка в действителност е като да работиш дружно като екип, с цел да схванеш: „ Хей, какво желаеме и двамата и по какъв начин да работим дружно, с цел да го реализираме? “ добави Марин, съавтор на „ Секс диалози: Петте диалога, които ще преобразят любовния ви живот. “

Стресът убива секса

Защо Covid-19 би основал подобен непрекъснат проблем за половото предпочитание? Стрес, сподели доктор Джъстин Лемилър, теоретичен помощник в института Кинси към университета в Индиана.

„ Има смисъл, че хората са изпитали доста компликации през това време, тъй като сте имали тези огромни разстройства в живота, които не е наложително да изчезнат, когато светът се отвори още веднъж “, сподели Лемилър, който също е хазаин на „ Sex and Psychology Podcast “.

Трудно е за телата на хората да намерят място за секс, когато са под стрес, сподели Марин.

„ За по-голямата част от хората, в случай че сте под мощен стрес, тялото ви затваря всякога към възбуденост и предпочитание “, сподели тя.

В допълнение към опасенията за положението на света и здравето на вашето семейство, преходът към свят на Covid-19 без грижи за деца, работа от у дома и по-малко обществени контакти значи нараснал стрес за доста хора – само че изключително за дамите.

„ Пандемията изведе въпросите за умственото натоварване и умствения труд в действителност на напред във времето по метод, по който в никакъв случай до момента “, сподели Марин. Психическото натоварване се отнася до задания, които изискват обмисляне, подготовка и следене, с цел да се поддържа семейството.

Логично е, че дамите, които поемат по-голям дял от домашния труд – и всичко това, до момента в който работят от у дома – ще стартират да се усещат по този начин, като че ли интимността с колегата им е различен детайл от листата с неща за други хора, добави тя.

И макар че нещата се върнаха към нещо по-близко до естественото след премахването на блокирането, хората може би са привикнали по какъв начин стоят нещата. Това значи, че доста хора евентуално не са намерили способи да съживят връзките си, сподели Дебора Фокс, лицензиран секс терапевт и клиничен обществен служащ, основан във Вашингтон, окръг Колумбия.

Спонтанен против отзивчив

Това възприятие при започване на една връзка, когато желанието е пламнало от самото начало, в действителност е особеност в света на сексуалността и е добре, в случай че би трябвало да измененията метода си, до момента в който връзката продължава, сподели Фокс.

Много хора, изключително дамите, са склонни да изпитват това, което се назовава дружелюбна възбуденост, за разлика от спонтанната възбуденост, сподели тя.

Докато някой, който е възбуден непринудено, може да се интересува от секс при доста условия, хората, които са по-отзивчиви в желанието си, се нуждаят от по-малко стресиращ подтекст и контакт с колегата си, който инициира тяхната възбуденост, добави Фокс.

„ Ако желаете да вършиме секс в събота, започнете любовната игра в сряда “, сподели тя.

И не е наложително да е категорично. Прелюдната игра може да бъде превозване на време с колегата ви в гледане на обичаното ви шоу, вървене на занимателна среща или даже взимане на гореща вана, сподели Фокс.

За да се върнете в пространство, където желанието е по-редовно, Fox предлага да отделите време, когато вие и вашият сътрудник ще бъдете физически свързани.

Важното е, че това не значи безусловно, че тогава ще вършиме секс и в действителност не би трябвало да има напън това да докара до там, сподели тя.

Вместо това се гушкайте, целувайте или дръжте за ръце в избраното време и бъдете отворени за това, къде може да стигне. И не забравяйте да се забавлявате с него, сподели Фокс.

„ Този ​​редовен тип темп на активност е това, което е належащо, тъй като в противоположен случай дрифтът поема връх “, добави тя. „ И в случай че към този момент се отклонявате от пандемията, се чувствате неловко да се върнете в нея. “

Как да върна искрата

С толкоз многостранен проблем като половото предпочитание, има доста стъпки, които можете да предприемете, в случай че желаете да се върнете в канала.

Първо, направете инвентаризация на прочувствената си връзка с колегата си: Чувствате ли се откъснати или негодуващи? Работата върху тези детайли от връзката дружно или с терапевт може да реши физически проблеми, сподели Марин.

След това погледнете качеството на секса, който вършиме.

„ По-голямата част от хората разказват секса си като отегчителен, разбит